Fitnesskurse im WTSVC
Jede Bewegung zählt
Abwechslung, Spass und Motivation, egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder einfach Sportbegeisterter. In der Vielfalt unserer Kurse finden Sie bestimmt auch den richtigen für Sie. Unsere Fitness-Kurse sind Motivation pur.
Treffen Sie Gleichgesinnte und haben Sie Spass. Unsere Kurse bieten etwas für Jeden, jede Altersgruppe und jedes Trainingsziel. Qualifizierte Trainer motivieren Sie und helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
Trainieren Sie mit Spass in der Gruppe und lassen Sie sich inspirieren und motivieren.
Fitnesskurse im WTSVC (Kursbeschreibung)
RückenFit
Ganzkörper-Workout mit Schwerpunkt Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. Außerdem trainieren wir Koordination und Balance.
FitnessGymnastik
Lockeres Workout mit Schwerpunkt Beweglichkeit und Fitness.
Locker vom Hocker
Eine Gymnastik für jedermann überwiegend im Sitzen.
TotalBodyWorkout
Abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining für Bauch-, Po-, Oberschenkel-, Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur.
H.I.I.T.
Intervalltraining ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die sich durch eine Abfolge von abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen darstellt.
Die Teilnahme an diesem Kurs bedarf der Absprache mit dem Trainer!
Functional Training
Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Hauptziel ist die Verbesserung der Core-Stabilität.
Bauch.Beine.Po
Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen.
Gesund & Mobil
In diesem Sportkurs steht die Gesundheit im Mittelpunkt. Ziel ist es bestmögliche Mobilität im Alltag zu erlangen und zu erhalten. Wir trainieren hier hauptsächlich die Ausdauerfähigkeit, das Gleichgewicht (Sturzprophylaxe) und die Rumpfstabilität. Die Übungen werden schrittweise erarbeitet und bei Bedarf individuell angepasst.
Dieser gesundheitsorientierte Sportkurs ist auch ideal für alle Neu- und Wiedereinsteiger*innen (auch nach Verletzungen oder Erkrankungen). Die Teilnahme an diesem Kurs bedarf der Absprache mit dem Trainer!
Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel. 040 2260 5736
| Montag | Kurs | Ort |
| 09:45 - 10:45 | RückenFit | Osterkamp 59 |
| 11:00 - 12:00 | RückenFit | Osterkamp 59 |
| 17:00 - 18:00 | RückenFit | Sonnenweg |
| 18:15 - 19:15 | Bauch.Beine.Po | Osterkamp 59 |
| 19:30 - 20:30 | TotalBodyWorkout | Denksteinweg |
| Dienstag | ||
| 11:00 - 12:00 | FinessGymnastik | Osterkamp 59 |
| 17:00 - 18:00 | RückenFit | Denksteinweg |
| Mittwoch | ||
| 10:00 - 11:00 | RückenFit | Osterkamp 54 |
| 16:30 - 17:30 | Locker vom Hocker | Bekkamp 21 |
| 17:30 - 18:30 | Funktional Training | Osterkamp 59 |
| 18:45 - 19:45 | H.I.I.T. * | Osterkamp 59 |
| Donnerstag | ||
| 10:00 - 11:00 | Gesund & Mobil * | Osterkamp 59 |
| 18:00 - 19:00 | RückenFit | Osterkamp 59 |
| 18:00 - 19:00 | FitnessGymnastik | Sonnenweg |
* Die Teilnahme an diesen Kursen bedarf der Absprache mit dem Trainer!